Gotowane warzywa liściaste
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowana zawartość sodu (jeśli posolone)
Gotowane warzywa liściaste ma indeks glikemiczny 15, taki sam jak zwykły Warzywa liściaste (surowe) (15).
Zaktualizowano 6 maj 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Warzywa liściaste (surowe)
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Gotowane warzywa liściaste to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 30 kcal |
| Węglowodany | 4 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.8 g |
| Naturalne | 0.8 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.35 g |
| Sód | 60 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogate w witaminy i minerały
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość sodu (jeśli posolone)
- Niska zawartość białka
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Gotowane warzywa liściaste?
Gotowane warzywa liściaste ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Gotowane warzywa liściaste jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Gotowane warzywa liściaste ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Warzywa liściaste (surowe) ma najniższy ładunek glikemiczny?
Gotowane warzywa liściaste ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Warzywa liściaste (surowe) w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Gotowane warzywa liściaste w aplikacji Logi, z własną porcją.
