Frytki z frytkownicy beztłuszczowej
Średni IG
ŁG 19 na 100 g
- Mniej tłuszczu niż w frytkach smażonych na głębokim tłuszczu
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Frytki z frytkownicy beztłuszczowej ma indeks glikemiczny 65, niższy niż zwykły Frytki pieczone w piekarniku (75).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 5 na 100 g Frytki z selera korzeniowego oferują podobną teksturę i doznania jak frytki ziemniaczane, ale ze znacznie niższym indeksem ładunku glikemicznego (ŁG) wynoszącym 5 w porównaniu do 19.
Frytki z selera korzeniowego (pieczone) - ŁG 2 na 100 g Stanowią one chrupiącą, smaczną alternatywę dla frytek o znacznie mniejszym wpływie na poziom cukru we krwi (ŁG 2 w porównaniu do 19).
Pieczone kąski z cukinii z mączką lnianą - ŁG 2 na 100 g Pieczona brukiew to klasyczny, niskoglikemiczny zamiennik ziemniaków, który obniża ŁG z 19 do 2.
Pieczone kawałki rzodkwi - ŁG 1 na 100 g Pieczony kalafior to wysoce skuteczny zamiennik o niskim indeksie glikemicznym, który drastycznie obniża ładunek glikemiczny z 19 do 1.
Pieczona kalafiorowa różyczka
Formy Frytki pieczone w piekarniku
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Frytki z frytkownicy beztłuszczowej to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 150 kcal |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.7 g |
| Białko | 2.5 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 210 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Mniej tłuszczu niż w frytkach smażonych na głębokim tłuszczu
- Zawiera błonnik pokarmowy
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Źródło przetworzonych węglowodanów
- Dodatek sodu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Frytki z frytkownicy beztłuszczowej?
Frytki z frytkownicy beztłuszczowej ma indeks glikemiczny 65 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 19 na 100 g.
Czy Frytki z frytkownicy beztłuszczowej jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Frytki z frytkownicy beztłuszczowej ma średni indeks glikemiczny (65). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Frytki z selera korzeniowego (pieczone).
Która forma Frytki pieczone w piekarniku ma najniższy ładunek glikemiczny?
Frytki z frytkownicy beztłuszczowej ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Frytki pieczone w piekarniku w tej bazie (19 na 100 g).
Sprawdź Frytki z frytkownicy beztłuszczowej w aplikacji Logi, z własną porcją.
