Fasolka szparagowa zielona
Niski IG
ŁG 0.1 na sztuka (10 g) · ŁG 1 na 100 g
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Niska gęstość białka
Fasolka szparagowa zielona ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (10 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.1.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #2346400 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Fasolka szparagowa zielona
- Fasola płaskaGI 15 · ŁG 1 na 100 g flat
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g yellow
Fasola żółta - fasolka szparagowa konserwowaGI 30 · ŁG 1 na 100 g canned
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g roasted
Fasolka szparagowa pieczona - Grillowana fasolka szparagowaGI 15 · ŁG 1 na 100 g grilled
- GI 15 · ŁG 1 na 100 g steamed
Zielona fasolka na parze - GI 30 · ŁG 2 na 100 g cooked
Fasolka szparagowa gotowana
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fasolka szparagowa zielona to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 medium bean | 10 g | 0.1 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
| 1 kubek | 100 g | 1 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 31 kcal |
| Węglowodany | 7 g |
| Cukry (wszystkie) | 3.3 g |
| Naturalne | 3.3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.4 g |
| Rozpuszczalny | 1 g |
| Nierozpuszczalny | 2.4 g |
| Białko | 1.8 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Nasycone | 0.03 g |
| Nienasycone | 0.07 g |
| Sód | 6 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Bardzo niski ładunek glikemiczny
- Doskonałe źródło nawodnienia i błonnika
- Niska gęstość białka
- Niższy profil odżywczy w porównaniu do warzyw krzyżowych
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Fasolka szparagowa zielona
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fasolka szparagowa zielona?
Fasolka szparagowa zielona ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (10 g) ma ładunek glikemiczny 0.1; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Fasolka szparagowa zielona jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fasolka szparagowa zielona ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasolka szparagowa zielona ma najniższy ładunek glikemiczny?
Fasolka szparagowa zielona ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Fasolka szparagowa zielona w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Fasolka szparagowa zielona w aplikacji Logi, z własną porcją.
