Fasola pinto sucha
Niski IG
ŁG 16.5 na typowa kubek (150 g) · ŁG 11 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika (wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi)
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Fasola pinto sucha ma indeks glikemiczny 39 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) dodaje ładunek glikemiczny 16.5.
Zrecenzowano 7 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 3 na 100 g Oferują znacznie niższy indeks glikemiczny i wyższy stosunek białka do węglowodanów w porównaniu z fasolą pinto.
Mąka z czarnej soi (cała) - ŁG 12.6 na 100 g Soczewica ma niższy ładunek glikemiczny i wyższą gęstość mikroskładników odżywczych niż fasola pinto.
Soczewica - ŁG 8 na 100 g Zapewniają korzystniejszy profil błonnika, który pomaga skuteczniej spowolnić wchłanianie glukozy.
Ciecierzyca
Formy Fasola pinto sucha
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fasola pinto sucha to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 143 kcal |
| Węglowodany | 27.2 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.6 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9 g |
| Rozpuszczalny | 2.7 g |
| Nierozpuszczalny | 6.3 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 0.8 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 0.6 g |
| Sód | 2 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika (wspomaga kontrolę poziomu cukru we krwi)
- Dobre źródło białka roślinnego
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Wysoka zawartość skrobi
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fasola pinto sucha?
Fasola pinto sucha ma indeks glikemiczny 39 (Niski). Jedna typowa kubek (150 g) ma ładunek glikemiczny 16.5; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 11.
Czy Fasola pinto sucha jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fasola pinto sucha ma niski indeks glikemiczny (39), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Fasola pinto sucha ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Fasola pinto sucha w tej bazie, Fasola pinto konserwowa ma najniższy ładunek glikemiczny (7 na 100 g).
Sprawdź Fasola pinto sucha w aplikacji Logi, z własną porcją.
