Fasola mungo czarna, suszona
Niski IG
ŁG 25 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Fasola mungo czarna, suszona ma indeks glikemiczny 43 (Niski).
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Black soybeans offer a significantly lower glycemic load (1 vs 25) and lower glycemic index, making them an excellent choice for blood sugar stability.
Czarne soje - ŁG 2 na 100 g Lupini beans provide a much lower glycemic load (2 vs 25) while remaining in the same legume category for similar culinary applications.
Mieszanka fasoli lupini - ŁG 2 na 100 g Edamame is a versatile legume swap that drastically reduces the glycemic load from 25 to 2, helping to prevent blood sugar spikes.
Soja całe - Kiełki soczewicyŁG 4 na 100 g Soaked and sprouted lentils offer a much lower glycemic load (4 vs 25) and are a common, nutrient-dense alternative to dried black gram.
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Fasola mungo czarna, suszona to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 341 kcal |
| Węglowodany | 58.99 g |
| Cukry (wszystkie) | 6.6 g |
| Naturalne | 6.6 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 18.3 g |
| Rozpuszczalny | 5.5 g |
| Nierozpuszczalny | 12.8 g |
| Białko | 25.21 g |
| Tłuszcze | 1.64 g |
| Nasycone | 0.6 g |
| Nienasycone | 1.04 g |
| Sód | 38 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Bogata w białko roślinne
- Niski indeks glikemiczny
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Zawiera pewne naturalne cukry
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Fasola mungo czarna, suszona?
Fasola mungo czarna, suszona ma indeks glikemiczny 43 (Niski) i ładunek glikemiczny 25 na 100 g.
Czy Fasola mungo czarna, suszona jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Fasola mungo czarna, suszona ma niski indeks glikemiczny (43), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Fasola mungo czarna, suszona wpływa na poziom cukru we krwi?
Fasola mungo czarna, suszona ma ładunek glikemiczny 25 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Fasola mungo czarna, suszona w aplikacji Logi, z własną porcją.
