Espresso
Indeks glikemiczny nie został jeszcze oznaczony
- Pojedynczy shot 30 ml ma około 3 kcal i nie zawiera cukru ani tłuszczu.
- Około 212 mg kofeiny w 100 ml, czyli mniej więcej 64 mg w pojedynczym shocie.
Espresso nie ma jeszcze oznaczonego indeksu glikemicznego. Zawiera 1.7 g węglowodanów na 100 g.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #171891 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- brak IG Czarna kawa parzona to ta sama kawa w dłuższej, łagodniejszej filiżance, z około jedną piątą kofeiny w 100 ml.
Kawa - brak IG Zielona herbata to gorący napój bez kalorii, a w filiżance ma mniej niż połowę kofeiny z shota espresso.
Zielona herbata - brak IG Czarna herbata daje mocny, gorzkawy napój bez kalorii, z mniejszą ilością kofeiny niż espresso.
Czarna herbata - ŁG 1 na 100 g Palona cykoria daje ciemny, gorzkawy napój o smaku zbliżonym do kawy, bez kofeiny.
kawa z cykorii
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Espresso to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 9 kcal |
| Węglowodany | 1.67 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 0.12 g |
| Tłuszcze | 0.18 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Pojedynczy shot 30 ml ma około 3 kcal i nie zawiera cukru ani tłuszczu.
- Nie zwiększa ładunku glikemicznego posiłku.
- Zawiera polifenole, m.in. kwasy chlorogenowe, tak jak kawa parzona.
- Około 212 mg kofeiny w 100 ml, czyli mniej więcej 64 mg w pojedynczym shocie.
- Kofeina wypita późnym popołudniem lub wieczorem może utrudniać zasypianie.
- Większość kalorii w napojach na bazie espresso pochodzi z cukru, syropów i mleka, a nie z samej kawy.
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Espresso
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Espresso?
Indeks glikemiczny produktu Espresso nie został jeszcze oznaczony. Zawiera 1.7 g węglowodanów na 100 g.
Czy Espresso jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Indeks glikemiczny produktu Espresso nie jest oznaczony. Przy 1.7 g węglowodanów na 100 g należy zwrócić uwagę na wielkość porcji.
Sprawdź Espresso w aplikacji Logi, z własną porcją.
