Czarna herbata
Brak indeksu glikemicznego10/10
Brak indeksu glikemicznego — brak węglowodanów
0.3 g węglowodanów na 100 g
Wynik Logi 10/10
- Filiżanka parzonej czarnej herbaty ma około 2 kcal i nie zawiera cukru ani tłuszczu.
- Około 20 mg kofeiny w 100 ml, czyli mniej więcej 47 mg w kubku 237 ml.
Czarna herbata nie ma indeksu glikemicznego: nie zawiera węglowodanów.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #173227 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- brak IG Zieloną herbatę parzy się tak samo, nie ma kalorii i ma niewiele ponad połowę kofeiny czarnej herbaty.
Zielona herbata - brak IG Biała herbata to delikatna, mało przetworzona herbata bez kalorii, parzona jak czarna.
Biała herbata (zaparzona) - brak IG Rooibos daje czerwony napar o naturalnie słodkawym smaku, bez kofeiny i bez cukru, dobry na wieczór.
Herbata rooibos - brak IG Napary ziołowe, np. mięta czy rumianek, zastąpią filiżankę herbaty bez kofeiny i bez kalorii.
Herbata ziołowa
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Czarna herbata to jeden z 11 150 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy |
|---|---|
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 teacup (6 fl oz) | 178 g |
| 1 cup (8 fl oz) | 237 g |
| 1 mug (12 fl oz) | 355 g |
Wartości odżywcze (na 100g)
1
Kalorie
0.3 g
Węglowodany
0 g
Białko
0 g
Tłuszcze
na 100g
| Kalorie | 1 kcal |
| Węglowodany | 0.3 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Rozpuszczalny | 0 g |
| Nierozpuszczalny | 0 g |
| Białko | 0 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Nasycone | 0 g |
| Nienasycone | 0 g |
| Sód | 3 mg |
Poziom przetworzenia
25%
Minimalny
Dlaczego taki wynik?
- Filiżanka parzonej czarnej herbaty ma około 2 kcal i nie zawiera cukru ani tłuszczu.
- Nie zwiększa ładunku glikemicznego posiłku.
- Zawiera polifenole, m.in. teaflawiny, które nadają czarnej herbacie barwę i cierpkość.
- Około 20 mg kofeiny w 100 ml, czyli mniej więcej 47 mg w kubku 237 ml.
- Herbata pita do posiłku zmniejsza wchłanianie żelaza z produktów roślinnych.
- Kalorie pochodzą z dodanego cukru, miodu i mleka, a nie z samej herbaty.
Policz ładunek glikemiczny posiłku ze składnikiem: Czarna herbata
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Czarna herbata?
Czarna herbata nie ma indeksu glikemicznego, ponieważ nie zawiera węglowodanów (0.3 g na 100 g).
Czy Czarna herbata jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Czarna herbata nie zawiera węglowodanów, więc samodzielnie nie podnosi poziomu glukozy we krwi.
Sprawdź Czarna herbata w aplikacji Logi, z własną porcją.
