Ciastka owsiane
Niski IG
ŁG 36 na typowa sztuka (120 g) · ŁG 30 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowane przetwarzanie
Ciastka owsiane ma indeks glikemiczny 45, wyższy niż zwykły Pieczywo owsiane pieczone całe (40). Jedna typowa sztuka (120 g) dodaje ładunek glikemiczny 36.
Zaktualizowano 12 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 2.7 na 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
Krakers z siemienia lnianego - ŁG 8 na 100 g Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
Krakers z mąki migdałowej - ŁG 1 na 100 g Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
Seler naciowy
Formy Pieczywo owsiane pieczone całe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Ciastka owsiane to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 390 kcal |
| Węglowodany | 66 g |
| Cukry (wszystkie) | 1 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 9 g |
| Rozpuszczalny | 2.7 g |
| Nierozpuszczalny | 6.3 g |
| Białko | 11 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Nasycone | 1.2 g |
| Nienasycone | 5.8 g |
| Sód | 5 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Węglowodany wolno trawiące się
- Umiarkowane przetwarzanie
- Umiarkowane obciążenie glikemiczne
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Ciastka owsiane?
Ciastka owsiane ma indeks glikemiczny 45 (Niski). Jedna typowa sztuka (120 g) ma ładunek glikemiczny 36; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 30.
Czy Ciastka owsiane jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Ciastka owsiane ma niski indeks glikemiczny (45), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pieczywo owsiane pieczone całe ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pieczywo owsiane pieczone całe w tej bazie, Pieczywo owsiane pieczone całe ma najniższy ładunek glikemiczny (24 na 100 g).
Sprawdź Ciastka owsiane w aplikacji Logi, z własną porcją.
