Chrupki z groszku
Średni IG
ŁG 30 na 100 g
- High protein content
- High sodium content
Chrupki z groszku ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany).
Zaktualizowano 27 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 17.4 na 100 g Prażona ciecierzyca oferuje podobną chrupiącą teksturę co chrupki z groszku, ale ze znacznie niższym indeksem glikemicznym (28 vs 55) i ładunkiem glikemicznym (17,36 vs 30).
Prażony ciecierzyca - ŁG 3.2 na 100 g Migdały zapewniają satysfakcjonującą chrupkość przy znacznie mniejszym wpływie na glikemię (IG 15, ŁG 3,24), pomagając ustabilizować poziom cukru we krwi.
Migdały - ŁG 1 na 100 g Pestki dyni to doskonała przekąska o niskim indeksie glikemicznym (IG 10, ŁG 1), która dostarcza zdrowych tłuszczów i białka, minimalizując skoki poziomu glukozy.
Pestki dyni w łupinie - ŁG 2 na 100 g Edamame to bogaty w składniki odżywcze zamiennik roślin strączkowych, który oferuje znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG 2) w porównaniu z chrupkami z groszku.
Soja całe
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chrupki z groszku to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 420 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 2 g |
| Naturalne | 1 g |
| Dodane | 1 g |
| Błonnik | 8 g |
| Rozpuszczalny | 2.5 g |
| Nierozpuszczalny | 5.5 g |
| Białko | 18 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Nasycone | 1.5 g |
| Nienasycone | 12.5 g |
| Sód | 800 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- High protein content
- Good source of fiber
- High sodium content
- Processed snack
- Moderate glycemic load
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chrupki z groszku?
Chrupki z groszku ma indeks glikemiczny 55 (Umiarkowany) i ładunek glikemiczny 30 na 100 g.
Czy Chrupki z groszku jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chrupki z groszku ma średni indeks glikemiczny (55). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Prażony ciecierzyca.
Jak Chrupki z groszku wpływa na poziom cukru we krwi?
Chrupki z groszku ma ładunek glikemiczny 30 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Sprawdź Chrupki z groszku w aplikacji Logi, z własną porcją.
