Chleb z kiełkowanych ziaren Ezechiela
Niski IG
ŁG 4.8 na typowa plaster (30 g) · ŁG 16 na 100 g
- Wysoka zawartość błonnika
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
Chleb z kiełkowanych ziaren Ezechiela ma indeks glikemiczny 36, taki sam jak zwykły Pełnoziarnisty chleb na zakwasie (36). Jedna typowa plaster (30 g) dodaje ładunek glikemiczny 4.8.
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 1 na 100 g Dzięki ładunkowi glikemicznemu (ŁG) na poziomie 1 w porównaniu do 16, produkt ten ma znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi i stanowi bezpośredni zamiennik pieczywa.
Kalafiorowe kostki chleba - ŁG 1 na 100 g Mąka migdałowa ma znikomy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 1 i bardzo niski indeks glikemiczny, co czyni ją doskonałą niskowęglowodanową alternatywą do pieczenia lub panierowania.
Mąka migdałowa - ŁG 17.1 na 100 g Mąka kokosowa ma znacznie niższy ładunek glikemiczny (ŁG) wynoszący 3, co pomaga stabilizować poziom cukru we krwi w porównaniu do wyższego ładunku glikemicznego chleba z kiełkujących ziaren.
Mąka kokosowa
Formy Pełnoziarnisty chleb na zakwasie
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb z kiełkowanych ziaren Ezechiela to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.5 g |
| Naturalne | 0.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 1.8 g |
| Nierozpuszczalny | 4.2 g |
| Białko | 12 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Nasycone | 0.5 g |
| Nienasycone | 3 g |
| Sód | 200 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość błonnika
- Niska zawartość dodanego cukru
- Zawiera pełnowartościowe białko
- Umiarkowany ładunek glikemiczny
- Przetworzony produkt zbożowy
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb z kiełkowanych ziaren Ezechiela?
Chleb z kiełkowanych ziaren Ezechiela ma indeks glikemiczny 36 (Niski). Jedna typowa plaster (30 g) ma ładunek glikemiczny 4.8; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 16.
Czy Chleb z kiełkowanych ziaren Ezechiela jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb z kiełkowanych ziaren Ezechiela ma niski indeks glikemiczny (36), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Pełnoziarnisty chleb na zakwasie ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Pełnoziarnisty chleb na zakwasie w tej bazie, Pełnoziarnisty chleb na zakwasie z chudym serem ricotta ma najniższy ładunek glikemiczny (14 na 100 g).
Sprawdź Chleb z kiełkowanych ziaren Ezechiela w aplikacji Logi, z własną porcją.
