Chleb pita
Średni IG
ŁG 8.7 na sztuka (28 g) · ŁG 31 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny
Chleb pita ma indeks glikemiczny 57 (Umiarkowany). Jedna sztuka (28 g) dodaje ładunek glikemiczny 8.7.
Zrecenzowano 31 lip 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #174915 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 28 na 100 g Wyższa zawartość błonnika spowalnia wchłanianie glukozy, znacząco obniżając ogólny wpływ glikemiczny w porównaniu z mąką oczyszczoną.
Pełnoziarnista pita - ŁG 1 na 100 g Jest niezwykle niskowęglowodanowy i bogaty w zdrowe tłuszcze, dzięki czemu idealnie nadaje się do kontrolowania poziomu insuliny.
Mąka migdałowa - ŁG 17.1 na 100 g Wysoka zawartość błonnika i brak oczyszczonych zbóż zapewniają znacznie niższy ładunek glikemiczny niż tradycyjny chleb pita.
Mąka kokosowa
Formy Chleb pita
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Chleb pita to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 275 kcal |
| Węglowodany | 55 g |
| Cukry (wszystkie) | 1.5 g |
| Naturalne | 1.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2.5 g |
| Rozpuszczalny | 0.8 g |
| Nierozpuszczalny | 1.8 g |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 1.2 g |
| Nasycone | 0.2 g |
| Nienasycone | 1 g |
| Sód | 550 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Umiarkowana zawartość białka
- Wysoki ładunek glikemiczny
- Baza z oczyszczonej mąki
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Chleb pita?
Chleb pita ma indeks glikemiczny 57 (Umiarkowany). Jedna sztuka (28 g) ma ładunek glikemiczny 8.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 31.
Czy Chleb pita jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Chleb pita ma średni indeks glikemiczny (57). Nadaje się w umiarkowanych ilościach, najlepiej z białkiem lub tłuszczem; alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnista pita.
Która forma Chleb pita ma najniższy ładunek glikemiczny?
Chleb pita ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Chleb pita w tej bazie (31 na 100 g).
Sprawdź Chleb pita w aplikacji Logi, z własną porcją.
