chleb pełnoziarnisty
Niski IG
ŁG 22 na 100 g
- więcej błonnika niż w białym pieczywie
- umiarkowana zawartość sodu
chleb pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski).
Zaktualizowano 13 lip 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
chleb pełnoziarnisty to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Węglowodany | 45 g |
| Cukry (wszystkie) | 3 g |
| Naturalne | 3 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 6 g |
| Rozpuszczalny | 2 g |
| Nierozpuszczalny | 4 g |
| Białko | 8 g |
| Tłuszcze | 2.5 g |
| Nasycone | 0.4 g |
| Nienasycone | 2.1 g |
| Sód | 450 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- więcej błonnika niż w białym pieczywie
- umiarkowany indeks glikemiczny
- zawiera składniki odżywcze pełnego ziarna
- umiarkowana zawartość sodu
- produkt zbożowy przetworzony
- nieodpowiedni dla osób z nietolerancją glutenu
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu chleb pełnoziarnisty?
chleb pełnoziarnisty ma indeks glikemiczny 50 (Niski) i ładunek glikemiczny 22 na 100 g.
Czy chleb pełnoziarnisty jest dobry dla osób z insulinoopornością?
chleb pełnoziarnisty ma niski indeks glikemiczny (50), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak chleb pełnoziarnisty wpływa na poziom cukru we krwi?
chleb pełnoziarnisty ma ładunek glikemiczny 22 na 100g, co oznacza znaczący wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź chleb pełnoziarnisty w aplikacji Logi, z własną porcją.
