Bułka pszenna
Wysoki IG
ŁG 17.7 na sztuka (57 g) · ŁG 31 na 100 g
- Niska zawartość tłuszczu
- Wysoki ładunek glikemiczny (31)
Bułka pszenna ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna sztuka (57 g) dodaje ładunek glikemiczny 17.7.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: USDA FoodData Central #172761 , Zespół Logi Nutrition · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Zamiast tego
- ŁG 16 na 100 g Kiełkowanie zwiększa biodostępność składników odżywczych i obniża indeks glikemiczny w porównaniu z mąką oczyszczoną.
Pełnoziarnisty chleb na zakwasie - ŁG 8 na 100 g Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów i białka przy znacznie mniejszej liczbie węglowodanów, co minimalizuje skoki insuliny.
Mąka migdałowa marchewkowy muffinek (bez dodatku cukru) - ŁG 14 na 100 g Ekstremalnie wysoka zawartość błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3, co skutkuje bardzo niskim ładunkiem glikemicznym.
Chleb lniany
Formy Bułka pszenna
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Bułka pszenna to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 17.7 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 223 kcal |
| Węglowodany | 44 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.1 g |
| Naturalne | 0.6 g |
| Dodane | 1.5 g |
| Błonnik | 2.7 g |
| Rozpuszczalny | 0.54 g |
| Nierozpuszczalny | 2.16 g |
| Białko | 7.7 g |
| Tłuszcze | 1.4 g |
| Nasycone | 0.3 g |
| Nienasycone | 1.1 g |
| Sód | 391 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niska zawartość tłuszczu
- Niska zawartość tłuszczów nasyconych
- Wysoki ładunek glikemiczny (31)
- Zawartość oczyszczonej mąki
- Niski stosunek błonnika do węglowodanów
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Bułka pszenna?
Bułka pszenna ma indeks glikemiczny 70 (Wysoki). Jedna sztuka (57 g) ma ładunek glikemiczny 17.7; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 31.
Czy Bułka pszenna jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Bułka pszenna ma wysoki indeks glikemiczny (70) i szybko podnosi poziom glukozy we krwi. Alternatywą o niższym ładunku jest Pełnoziarnisty chleb na zakwasie.
Która forma Bułka pszenna ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Bułka pszenna w tej bazie, Kiełkująca angielska bułeczka ma najniższy ładunek glikemiczny (18 na 100 g).
Sprawdź Bułka pszenna w aplikacji Logi, z własną porcją.
