zoete maïs
Lage GI
GL 15 per typische kop (150 g) · GL 10 per 100 g
- matige vezelinhoud
- matige glycemische belasting
zoete maïs heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 15 toe.
Bijgewerkt op 16 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic load, making it preferable for insulin resistance.
Broccoli - GL 0.5 per 100 g Zucchini has significantly fewer carbs and sugars, causing less blood sugar impact than sweetcorn.
Zucchini - GL 1 per 100 g Cauliflower offers a similar texture with much lower glycemic load and fewer sugars, supporting better blood sugar control.
Bloemkool
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zoete maïs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 86 kcal |
| Koolhydraten | 19 g |
| Suikers (totaal) | 6.3 g |
| Natuurlijk | 6.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige vezelinhoud
- laag verzadigd vet
- laag natriumgehalte
- matige glycemische belasting
- matige totale suikers
- zetmeelrijke koolhydraatbron
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zoete maïs?
zoete maïs heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 15; per 100 g is de glycemische lading 10.
Is zoete maïs goed voor mensen met insulineresistentie?
zoete maïs heeft een lage glycemische index (52), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt zoete maïs het bloedsuiker?
zoete maïs heeft een glycemische last van 10 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk zoete maïs in de Logi-app, met jouw portie.
