wafelrolletjes
Hoge GI
GL 54 per 100 g
- Provides quick energy
- High added sugar content
wafelrolletjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 2 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Pure chocolade biedt een bevredigende, zoete crunch met een aanzienlijk lagere GL van 4 in vergelijking met de GL van 54 van de wafelrolletjes.
Pure chocolade - GL 2.7 per 100 g Gekruide noten bieden een hartig, knapperig alternatief dat veel vriendelijker is voor de bloedsuikerspiegel met een GL van 2,7.
Ongezouten, licht gekruide amandelen, walnoten en cashewnoten mix - GL 2 per 100 g Deze optie biedt een romig, voedzaam dessertalternatief met een veel lagere GL van 2, wat helpt om scherpe glucosepieken te voorkomen.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
wafelrolletjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 470 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 28 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Provides quick energy
- Pleasant taste and texture
- High added sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van wafelrolletjes?
wafelrolletjes heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 54 per 100 g.
Is wafelrolletjes goed voor mensen met insulineresistentie?
wafelrolletjes heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Pure chocolade.
Hoe beïnvloedt wafelrolletjes het bloedsuiker?
wafelrolletjes heeft een glycemische last van 54 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk wafelrolletjes in de Logi-app, met jouw portie.
