wafelkoekje
Hoge GI
GL 54 per 100 g
- Biedt snelle energie
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
wafelkoekje heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Bijgewerkt op 10 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 54, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl het toch voldoet aan de behoefte aan iets zoets.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 4 per 100 g Deze koekjes bieden een vergelijkbare textuur en traktatie-ervaring als een wafelkoekje, maar met een drastisch lagere GL van 4.
amandelmeelkoekjes - GL 8 per 100 g Dit is een bevredigend, knapperig alternatief dat de wafel met een hoge glycemische index vervangt door gezonde vetten en eiwitten, wat resulteert in een veel lagere GL van 8.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
wafelkoekje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 470 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 28 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 18 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 10 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Biedt snelle energie
- Aangename smaak en textuur
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Ultra-bewerkt
- Hoge glycemische belasting
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van wafelkoekje?
wafelkoekje heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 54 per 100 g.
Is wafelkoekje goed voor mensen met insulineresistentie?
wafelkoekje heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt wafelkoekje het bloedsuiker?
wafelkoekje heeft een glycemische last van 54 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk wafelkoekje in de Logi-app, met jouw portie.
