wafelhoorn
Hoge GI
GL 18.6 per stuk (29 g) · GL 64 per 100 g
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Zeer hoge glycemische lading (64)
wafelhoorn heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (29 g) voegt een glycemische lading van 18.6 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #175000 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Het bevat aanzienlijk minder koolhydraten en meer gezonde vetten en vezels, wat helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
amandelmeel crackers - GL 10.8 per 100 g Kokoschips zorgen voor een bevredigende crunch zonder de geraffineerde bloem en de hoge glycemische impact van een wafelhoorntje.
ongezoete kokosvlokken - LijnzaadknäckebrödGL 2.9 per 100 g Het hoge gehalte aan vezels en omega-3 in lijnzaad verlaagt de glycemische respons drastisch in vergelijking met traditionele hoorntjes op basis van tarwe.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
wafelhoorn is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 85 g |
| Suikers (totaal) | 25 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 5.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Gematigd eiwitgehalte voor een snack
- Zeer hoge glycemische lading (64)
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Basis van geraffineerde bloem met weinig vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van wafelhoorn?
wafelhoorn heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (29 g) heeft een glycemische lading van 18.6; per 100 g is de glycemische lading 64.
Is wafelhoorn goed voor mensen met insulineresistentie?
wafelhoorn heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is amandelmeel crackers.
Hoe beïnvloedt wafelhoorn het bloedsuiker?
wafelhoorn heeft een glycemische last van 64 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk wafelhoorn in de Logi-app, met jouw portie.
