volkoren hamburgerbroodje
Gemiddelde GI
GL 31 per 100 g
- goede vezelgehalte
- hoge glycemische belasting
volkoren hamburgerbroodje heeft een glycemische index van 69 (Matig).
Bijgewerkt op 30 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.4 per 100 g Een slawrap biedt een knapperig, koolhydraatarm alternatief dat de glycemische belasting drastisch verlaagt van 31 naar 0,44, waardoor bloedsuikerpieken worden voorkomen.
romaine sla - GL 0.3 per 100 g Het gebruik van een portobellopaddenstoel als vervanging voor een broodje biedt een hartige, voedzame optie met een verwaarloosbare glycemische belasting van 0,33.
Rauwe portobellohoed - GL 20 per 100 g Dit broodje biedt een vezelrijker, glycemisch lager graanalternatief (GL 20 vs 31) voor degenen die de voorkeur geven aan een traditionele broodtextuur.
Spelt- en lijnzaadbroodje
Vormen van volkoren hamburgerbroodje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren hamburgerbroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- goede vezelgehalte
- laag verzadigd vetgehalte
- laag verwerkingsniveau
- hoge glycemische belasting
- relatief hoge glycemische index
- matige hoeveelheid toegevoegde suiker
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren hamburgerbroodje?
volkoren hamburgerbroodje heeft een glycemische index van 69 (Matig) en een glycemische lading van 31 per 100 g.
Is volkoren hamburgerbroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren hamburgerbroodje heeft een gemiddelde glycemische index (69). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is romaine sla.
Welke vorm van volkoren hamburgerbroodje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van volkoren hamburgerbroodje in deze database heeft volkoren groene bol de laagste glycemische lading (24 per 100 g).
Bekijk volkoren hamburgerbroodje in de Logi-app, met jouw portie.
