volkoren groene bol
Gemiddelde GI
GL 28.8 per typische stuk (120 g) · GL 24 per 100 g
- Hoger vezelgehalte dan witbrood
- Matige verwerking
volkoren groene bol heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone volkoren hamburgerbroodje (69). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 28.8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkool-flats bieden een aanzienlijk lagere glycemische belasting (1 vs 24) en GI, waardoor ze een veel stabielere keuze zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) - GL 20 per 100 g Dit broodje biedt een vergelijkbare eetervaring, terwijl het een lagere glycemische belasting (20 vs 24) en een verbeterd vezelgehalte uit lijnzaad biedt.
Spelt- en lijnzaadbroodje
Vormen van volkoren hamburgerbroodje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren groene bol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 44 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.8 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoger vezelgehalte dan witbrood
- Bevat volle granen
- Mogelijke toegevoegde fytonutriënten
- Matige verwerking
- Bevat toegevoegd natrium
- Matige glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren groene bol?
volkoren groene bol heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 28.8; per 100 g is de glycemische lading 24.
Is volkoren groene bol goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren groene bol heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren).
Welke vorm van volkoren hamburgerbroodje heeft de laagste glycemische lading?
volkoren groene bol heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van volkoren hamburgerbroodje in deze database (24 per 100 g).
Bekijk volkoren groene bol in de Logi-app, met jouw portie.
