volkoren durum tarwe pasta
Lage GI
GL 43.5 per typische kop (150 g) · GL 29 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- hoge glycemische belasting
volkoren durum tarwe pasta heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 43.5 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zorgen voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (0,5 vs 29), waardoor de bloedsuikerspiegel na de maaltijd aanzienlijk minder stijgt.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Spaghettipompoen heeft een veel lagere glycemische belasting (2 vs 29) en behoudt een vergelijkbare textuur als pasta.
spaghettipompoen - GL 19 per 100 g Kikkererwtenfusilli heeft een lagere glycemische index (35 vs 45) en een aanzienlijk lagere glycemische belasting (19 vs 29) dankzij het hogere eiwit- en vezelgehalte.
Kikkererwtenfusilli - Gekiemde linzenpastaGL 19 per 100 g Pasta van gekiemde linzen biedt een beter glycemisch profiel (GI 35, GL 19) in vergelijking met tarwepasta, wat bijdraagt aan een stabielere bloedsuikerspiegel.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren durum tarwe pasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- laag verwerkingsniveau
- lage glycemische index
- hoge glycemische belasting
- hoog koolhydraatgehalte
- gebrek aan oplosbare vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren durum tarwe pasta?
volkoren durum tarwe pasta heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 43.5; per 100 g is de glycemische lading 29.
Is volkoren durum tarwe pasta goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren durum tarwe pasta heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt volkoren durum tarwe pasta het bloedsuiker?
volkoren durum tarwe pasta heeft een glycemische last van 29 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk volkoren durum tarwe pasta in de Logi-app, met jouw portie.
