Vanillerol
Hoge GI
GL 39 per 100 g
- Bron van snelle energie
- Hoog suikergehalte
Vanillerol heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Witte bol (75).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Deze muffin biedt een vergelijkbare zoete ervaring, maar met een aanzienlijk lagere GI (28 vs 75) en GL (8 vs 39), wat leidt tot een veel tragere bloedsuikerreactie.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 4 per 100 g Pure chocolade met een hoog cacaopercentage biedt een bevredigend, suikerarm alternatief met een GI van 20 en een minimale GL van 4, vergeleken met de hoge glycemische impact van de vanillerol.
Pure chocolade - GL 1 per 100 g Deze combinatie biedt een romig, eiwitrijk alternatief met een zeer lage GI van 20 en GL van 1, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met de geraffineerde koolhydraten in de rol.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten
Vormen van Witte bol
- Witte bolGI 75 · GL 38 per 100 g
- eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havermout en zadenbrood - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness driehoek broodje - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Volkoren tarwerol met pompoenpitten - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Graham broodje - Mini Kornspitz-broodjeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Vanillerol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 28 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 22 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 16 g |
| Verzadigd | 8 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van snelle energie
- Bevat wat eiwitten
- Hoog suikergehalte
- Hoge glycemische belasting
- Ultra-bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Vanillerol?
Vanillerol heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 39 per 100 g.
Is Vanillerol goed voor mensen met insulineresistentie?
Vanillerol heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker).
Welke vorm van Witte bol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witte bol in deze database heeft eiwitrijk broodje de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk Vanillerol in de Logi-app, met jouw portie.
