Uienringen
Hoge GI
GL 5 per stuk (15 g) · GL 33 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische belasting en index
Uienringen heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (15 g) voegt een glycemische lading van 5 toe.
Bijgewerkt op 29 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 7 per 100 g Baked zucchini fries are lower in glycemic load, have less saturated fat, and provide more fiber compared to fried onion rings.
Geroosterde courgettefritters (met eieren en volkorenmeel) - GL 17.4 per 100 g Roasted chickpeas are high in fiber and protein, have a much lower glycemic load, and are minimally processed compared to fried onion rings.
geroosterde kikkererwtensnack
Vormen van Uienringen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Uienringen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium ring | 15 g | 5 |
| 1 serving (approx. 6 rings) | 85 g | 28.1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 410 kcal |
| Koolhydraten | 44 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 24 g |
| Verzadigd | 4.5 g |
| Onverzadigd | 17 g |
| Natrium | 650 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Biedt matige eiwitten
- Hoge glycemische belasting en index
- Hoog in verzadigd vet
- Sterk bewerkt en hoog in natrium
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Uienringen?
Uienringen heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (15 g) heeft een glycemische lading van 5; per 100 g is de glycemische lading 33.
Is Uienringen goed voor mensen met insulineresistentie?
Uienringen heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Geroosterde courgettefritters (met eieren en volkorenmeel).
Welke vorm van Uienringen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Uienringen in deze database heeft Gebakken uienringen (volkoren paneermeel) de laagste glycemische lading (16.5 per 100 g).
Bekijk Uienringen in de Logi-app, met jouw portie.
