Tarwewafel
Hoge GI
GL 50.4 per typische stuk (120 g) · GL 42 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Zeer hoge glycemische belasting
Tarwewafel heeft een glycemische index van 76 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 50.4 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk en levert gezonde vetten in plaats van enkelvoudige koolhydraten.
Amandelmeel en eiwitwafel - Volkoren havermout proteïne wafelsGL 13 per 100 g Het hoge gehalte aan oplosbare vezels in haver vertraagt de opname van suikers en verbetert de insulinegevoeligheid.
- GL 25 per 100 g Kikkererwtenmeel bevat aanzienlijk meer eiwitten en vezels, wat bloedsuikerpieken na de maaltijd minimaliseert.
Kikkererwtenmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tarwewafel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 340 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 14 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 12 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Laag gehalte aan voedingsvezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tarwewafel?
Tarwewafel heeft een glycemische index van 76 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 50.4; per 100 g is de glycemische lading 42.
Is Tarwewafel goed voor mensen met insulineresistentie?
Tarwewafel heeft een hoge glycemische index (76) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel en eiwitwafel.
Hoe beïnvloedt Tarwewafel het bloedsuiker?
Tarwewafel heeft een glycemische last van 42 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Tarwewafel in de Logi-app, met jouw portie.
