Tarwebroodje
Hoge GI
GL 30 per stuk (75 g) · GL 40 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Zeer hoge glycemische lading
Tarwebroodje heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (75 g) voegt een glycemische lading van 30 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #175030 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 29.3 per 100 g Aanzienlijk hoger vezelgehalte en lagere glycemische impact in vergelijking met witte tarwe.
volkoren roggebroodcrisp - GL 16 per 100 g Het kiemproces verhoogt de biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen en verlaagt de glycemische respons.
ontkiemd volkorenbrood - GL 1.5 per 100 g Biedt gezonde vetten en eiwitten met een minimale glycemische belasting in vergelijking met brood op basis van granen.
Glutenvrij lijnzaadbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tarwebroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small roll | 50 g | 20 |
| 1 medium roll | 75 g | 30 |
| 1 large roll | 100 g | 40 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 54 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Zeer hoge glycemische lading
- Basis van geraffineerde tarwebloem
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tarwebroodje?
Tarwebroodje heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (75 g) heeft een glycemische lading van 30; per 100 g is de glycemische lading 40.
Is Tarwebroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
Tarwebroodje heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren roggebroodcrisp.
Hoe beïnvloedt Tarwebroodje het bloedsuiker?
Tarwebroodje heeft een glycemische last van 40 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Tarwebroodje in de Logi-app, met jouw portie.
