tarwebroodje
Hoge GI
GL 11.6 per stuk (29 g) · GL 40 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index en glycemische lading
tarwebroodje heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (29 g) voegt een glycemische lading van 11.6 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #172686 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 20 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische index en een hoger vezelgehalte, wat leidt tot een stabielere bloedsuikerspiegel.
Volkorenbrood (met zemelen en kiemen) - GL 16 per 100 g Het kiemproces verhoogt de biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen en verlaagt de impact op de bloedsuikerspiegel in vergelijking met geraffineerde witte bloem.
ontkiemd volkorenbrood - GL 14 per 100 g De gezonde vetten en extra vezels van lijnzaad helpen de opname van koolhydraten te vertragen, waardoor de totale glycemische belasting effectief wordt verlaagd.
Lijnzaadbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tarwebroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 11.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 53 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Hoge glycemische index en glycemische lading
- Laag vezelgehalte
- Bron van geraffineerde koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tarwebroodje?
tarwebroodje heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén stuk (29 g) heeft een glycemische lading van 11.6; per 100 g is de glycemische lading 40.
Is tarwebroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
tarwebroodje heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Volkorenbrood (met zemelen en kiemen).
Hoe beïnvloedt tarwebroodje het bloedsuiker?
tarwebroodje heeft een glycemische last van 40 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk tarwebroodje in de Logi-app, met jouw portie.
