tarwebloem
Hoge GI
GL 97.5 per typische kop (150 g) · GL 65 per 100 g
- laag in toegevoegde suikers
- zeer hoge glycemische index
tarwebloem heeft een glycemische index van 85 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 97.5 toe.
Bijgewerkt op 9 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 37 per 100 g It has a lower glycemic index and higher fiber content, helping to reduce blood sugar spikes.
Volkoren tarwemeel - GL 1 per 100 g It is much lower in glycemic load and carbohydrates, which is beneficial for insulin resistance.
Amandelmeel - GL 25 per 100 g It provides more fiber and protein with a lower glycemic index, supporting better blood sugar control.
Kikkererwtenmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tarwebloem is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 364 kcal |
| Koolhydraten | 76.3 g |
| Suikers (totaal) | 0.3 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 10.3 g |
| Vet | 0.98 g |
| Verzadigd | 0.16 g |
| Onverzadigd | 0.82 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag in toegevoegde suikers
- matig eiwitgehalte
- zeer hoge glycemische index
- zeer hoge glycemische belasting
- laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tarwebloem?
tarwebloem heeft een glycemische index van 85 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 97.5; per 100 g is de glycemische lading 65.
Is tarwebloem goed voor mensen met insulineresistentie?
tarwebloem heeft een hoge glycemische index (85) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Volkoren tarwemeel.
Hoe beïnvloedt tarwebloem het bloedsuiker?
tarwebloem heeft een glycemische last van 65 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk tarwebloem in de Logi-app, met jouw portie.
