Sultana's
Gemiddelde GI
GL 77.2 per typische kop (150 g) · GL 51.5 per 100 g
- Bevat vezels
- Zeer hoge glycemische belasting
Sultana's heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 77.2 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Frambozen hebben een aanzienlijk lagere glycemische impact (GI 25, GL 3) in vergelijking met sultana's, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Verse hele frambozen - GL 2.1 per 100 g Walnoten leveren gezonde vetten en vezels met een minimale glycemische impact (GL 1), wat een veel stabieler alternatief biedt voor het hoge suikergehalte van sultana's.
rauwe ongezouten walnoten - GL 1 per 100 g Pompoenpitten zijn een uitstekende koolhydraatarme vervanger (GL 1) die zorgt voor een knapperige textuur en verzadiging zonder de bloedsuikerpiek die gepaard gaat met gedroogd fruit.
Hele pompoenpitten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Sultana's is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 299 kcal |
| Koolhydraten | 79.2 g |
| Suikers (totaal) | 59.2 g |
| Natuurlijk | 59.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.7 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.6 g |
| Eiwit | 3.1 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 11 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat vezels
- Geen toegevoegde suikers
- Bevat wat eiwit
- Zeer hoge glycemische belasting
- Zeer hoge totale suikers
- Matige glycemische index
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Sultana's?
Sultana's heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 77.2; per 100 g is de glycemische lading 51.5.
Is Sultana's goed voor mensen met insulineresistentie?
Sultana's heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse hele frambozen.
Hoe beïnvloedt Sultana's het bloedsuiker?
Sultana's heeft een glycemische last van 51.5 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Sultana's in de Logi-app, met jouw portie.
