Verse hele frambozen
Lage GI
GL 4.5 per typische kop (150 g) · GL 3 per 100 g
- Zeer hoog vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
Verse hele frambozen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 4.5 toe.
Bijgewerkt op 12 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Verse hele frambozen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 52 kcal |
| Koolhydraten | 11.9 g |
| Suikers (totaal) | 4.4 g |
| Natuurlijk | 4.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.5 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4.5 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.65 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer hoog vezelgehalte
- Lage glycemische belasting
- Rijk aan antioxidanten
- Laag eiwitgehalte
- Kan spijsverteringsongemak veroorzaken bij overmatige consumptie door vezels
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Verse hele frambozen?
Verse hele frambozen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 4.5; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is Verse hele frambozen goed voor mensen met insulineresistentie?
Verse hele frambozen heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Verse hele frambozen het bloedsuiker?
Verse hele frambozen heeft een glycemische last van 3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Verse hele frambozen in de Logi-app, met jouw portie.
