Runderburger
Geen glycemische index7/10
Geen glycemische index — geen koolhydraten
0 g koolhydraten per 100 g
Logi-score 7/10
- Ongeveer 26 g eiwit per 100 g; een patty van een kwart pond (ca. 113 g) slinkt tijdens het bakken tot ongeveer 77 g
- Ongeveer 15 g vet per 100 g, waarvan 6 g verzadigd (85% mager rundvlees)
Runderburger heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #174032 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Magere runderburger, gegrildgeen GI A 95 % lean beef patty has about 175 kcal and 7 g of fat per 100 g instead of 250 kcal and 15 g, with the same protein.
- geen GI Grilled chicken breast makes a lean burger filling with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g.
Kipfilet - groenteburgerGL 8 per 100 g A vegetable patty is a meat-free burger option with less saturated fat, at about 180 kcal per 100 g.
Vormen van Runderburger
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Runderburger is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram |
|---|---|
| 1 slider patty | 38 g |
| 1 patty (1/4 lb raw) | 77 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 large patty (1/3 lb raw) | 103 g |
Voedingswaarden (per 100g)
250
Calorieën
0 g
Koolhydraten
25.93 g
Eiwit
15.41 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 25.93 g |
| Vet | 15.41 g |
| Verzadigd | 6.35 g |
| Onverzadigd | 7.25 g |
| Natrium | 70 mg |
Verwerkingsgraad
60%
Matig
Waarom deze score?
- Ongeveer 26 g eiwit per 100 g; een patty van een kwart pond (ca. 113 g) slinkt tijdens het bakken tot ongeveer 77 g
- Geen koolhydraten, dus een naturel patty voegt geen glycemische belasting toe
- Een goede bron van zink, ijzer en vitamine B12, net als ander rundvlees
- Ongeveer 15 g vet per 100 g, waarvan 6 g verzadigd (85% mager rundvlees)
- 250 kcal per 100 g; magerdere 95% patties bevatten ongeveer 175 kcal
- Geen vezels; het broodje, de kaas en sauzen voegen meestal meer energie toe dan de patty zelf
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Runderburger?
Runderburger heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is Runderburger goed voor mensen met insulineresistentie?
Runderburger bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Bekijk Runderburger in de Logi-app, met jouw portie.
