pretzelmix
Hoge GI
GL 102 per typische kop (150 g) · GL 68 per 100 g
- Glutenvrij voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie
- Hoge glycemische index en belasting
pretzelmix heeft een glycemische index van 85 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 102 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze bieden een vergelijkbare knapperige textuur als pretzels, maar met een aanzienlijk lagere GL van 2 in plaats van 68, wat scherpe bloedsuikerpieken voorkomt.
lijnzaadcrackers - GL 17.4 per 100 g Deze bieden een bevredigende, hartige crunch met een veel lagere GL van 8, waardoor ze een bloedsuikervriendelijker alternatief zijn voor pretzels met een hoge glycemische index.
geroosterde kikkererwtensnack - GL 3.2 per 100 g Amandelen zorgen voor een gezonde, verzadigende crunch met een minimale GL van 1, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met de snelle opname van pretzelmix.
Amandelen - Verse selderijstengels met natuurlijke amandelpastaGL 1 per 100 g Deze vervanging vervangt geraffineerde koolhydraten door vezels en gezonde vetten, wat resulteert in een verwaarloosbare GL van 1 die stabiele glucosespiegels ondersteunt.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
pretzelmix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 3 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Glutenvrij voor mensen met coeliakie of glutenintolerantie
- Laag verzadigd vetgehalte
- Hoge glycemische index en belasting
- Laag vezel- en eiwitgehalte
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van pretzelmix?
pretzelmix heeft een glycemische index van 85 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 102; per 100 g is de glycemische lading 68.
Is pretzelmix goed voor mensen met insulineresistentie?
pretzelmix heeft een hoge glycemische index (85) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Hoe beïnvloedt pretzelmix het bloedsuiker?
pretzelmix heeft een glycemische last van 68 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk pretzelmix in de Logi-app, met jouw portie.
