perch
Geen glycemische index9/10
Geen glycemische index — geen koolhydraten
0 g koolhydraten per 100 g
Logi-score 9/10
- Uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten
- Laag gehalte aan omega-3-vetzuren in vergelijking met vette vis
perch heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
perch is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
79
Calorieën
0 g
Koolhydraten
17.4 g
Eiwit
1.1 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 79 kcal |
| Koolhydraten | 0 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 17.4 g |
| Vet | 1.1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
5%
Minimaal
Waarom deze score?
- Uitstekende bron van hoogwaardige eiwitten
- Nul glycemische belasting, ideaal voor insulineresistentie
- Laag gehalte aan omega-3-vetzuren in vergelijking met vette vis
- Beperkte dichtheid aan micronutriënten in vergelijking met in het wild gevangen vette vis
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van perch?
perch heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0 g per 100 g).
Is perch goed voor mensen met insulineresistentie?
perch bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk perch in de Logi-app, met jouw portie.
