patat
Hoge GI
GL 26.4 per kop (85 g) · GL 31 per 100 g
- Bevat wat voedingsvezels
- Hoge glycemische index en belasting
patat heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén kop (85 g) voegt een glycemische lading van 26.4 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 19 per 100 g Ze bieden een lagere glycemische respons en zijn rijk aan bètacaroteen in vergelijking met witte aardappelen.
aardappelpartjes - GL 1 per 100 g Ze zorgen voor een enorme vermindering van koolhydraten en glycemische belasting, terwijl ze essentiële kruisbloemige voedingsstoffen toevoegen.
geroosterde kool - GL 5 per 100 g Knolselderij is een wortelgroente met een lage glycemische index en veel vezels, die dient als een superieur bloedsuikervriendelijk alternatief voor aardappelen.
knolselderijfriet
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
patat is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 85 g | 26.4 |
| 1 serving | 170 g | 52.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 312 kcal |
| Koolhydraten | 41 g |
| Suikers (totaal) | 0.3 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.8 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 3.4 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 12 g |
| Natrium | 210 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat voedingsvezels
- Levert kalium
- Hoge glycemische index en belasting
- Hoog in vet en natrium
- Sterk bewerkt
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van patat?
patat heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén kop (85 g) heeft een glycemische lading van 26.4; per 100 g is de glycemische lading 31.
Is patat goed voor mensen met insulineresistentie?
patat heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is aardappelpartjes.
Hoe beïnvloedt patat het bloedsuiker?
patat heeft een glycemische last van 31 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk patat in de Logi-app, met jouw portie.
