Marshmallow swirl
Hoge GI
GL 9.6 per typische eetlepel (15 g) · GL 64 per 100 g
- Zeer laag vetgehalte
- Extreem hoge glycemische belasting
Marshmallow swirl heeft een glycemische index van 80, hoger dan gewone marshmallow (70). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 9.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 4 per 100 g Pure chocolade is een bevredigende zoete traktatie met een aanzienlijk lagere GI van 20 en GL van 4, vergeleken met de GI van 80 en GL van 64 van de marshmallow.
Pure chocolade - GL 3 per 100 g Hele frambozen bieden een natuurlijke zoetheid met een veel lagere glycemische impact (GI 25, GL 3) en toegevoegde vezels om de bloedsuikerspiegel te helpen stabiliseren.
Verse hele frambozen - GL 2 per 100 g Vanilleyoghurt is een romig, glycemisch lager alternatief (GI 35, GL 2) dat eiwitten levert om de glucosepiek te helpen afvlakken in vergelijking met de suikerrijke marshmallow.
Vanille-eiwitrijke magere yoghurt
Vormen van marshmallow
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Marshmallow swirl is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 330 kcal |
| Koolhydraten | 80 g |
| Suikers (totaal) | 65 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 60 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer laag vetgehalte
- Minimale natrium
- Extreem hoge glycemische belasting
- Zeer hoge toegevoegde suiker
- Geen vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Marshmallow swirl?
Marshmallow swirl heeft een glycemische index van 80 (Hoog). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 9.6; per 100 g is de glycemische lading 64.
Is Marshmallow swirl goed voor mensen met insulineresistentie?
Marshmallow swirl heeft een hoge glycemische index (80) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Pure chocolade.
Welke vorm van marshmallow heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van marshmallow in deze database heeft Gelatine en xylitol snoepjes de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Marshmallow swirl in de Logi-app, met jouw portie.
