Koolhydraatmengsel
Hoge GI
GL 80 per 100 g
- Snelle energiebron
- Zeer hoge glycemische index en glycemische lading
Koolhydraatmengsel heeft een glycemische index van 85 (Hoog).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst zorgt voor een drastische vermindering van de glycemische impact, met een GL van 1 vergeleken met 80, waardoor het een uitstekend koolhydraatarm alternatief is.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 12.6 per 100 g Linzen zorgen voor een veel tragere glucose-respons met een GL van 7, aanzienlijk lager dan de oorspronkelijke 80.
linzen - GL 11 per 100 g Quinoa is een voedzaam graanalternatief dat de glycemische lading aanzienlijk verlaagt naar 11, wat helpt om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Gekookte quinoa - GL 35 per 100 g Boekweitgrutten zorgen voor een veel stabieler glycemisch profiel met een GL van 15, wat een aanzienlijke verbetering is ten opzichte van de oorspronkelijke 80.
boekweitgrutten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Koolhydraatmengsel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 94 g |
| Suikers (totaal) | 8 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 8 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 50 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Snelle energiebron
- Laag vetgehalte
- Zeer hoge glycemische index en glycemische lading
- Laag vezelgehalte
- Sterk bewerkt met toegevoegde suikers
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Koolhydraatmengsel?
Koolhydraatmengsel heeft een glycemische index van 85 (Hoog) en een glycemische lading van 80 per 100 g.
Is Koolhydraatmengsel goed voor mensen met insulineresistentie?
Koolhydraatmengsel heeft een hoge glycemische index (85) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt Koolhydraatmengsel het bloedsuiker?
Koolhydraatmengsel heeft een glycemische last van 80 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Koolhydraatmengsel in de Logi-app, met jouw portie.
