koekje met jam
Hoge GI
GL 49 per 100 g
- Contains some fruit-derived micronutrients
- High added sugar content
koekje met jam heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 3 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 49, en levert eiwitten en gezonde vetten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 8 per 100 g Deze muffin gebruikt amandelmeel om de GL drastisch te verlagen naar 8, wat zorgt voor een veel tragere glucose-respons dan een traditioneel koekje met jam.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 4 per 100 g Pure chocolade met een hoog cacaopercentage biedt een bevredigende zoete traktatie met een zeer lage GL van 4, waardoor de impact op je bloedsuikerspiegel wordt geminimaliseerd.
Pure chocolade
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
koekje met jam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 420 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 32 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 28 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fruit-derived micronutrients
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Ultra-processed with refined flour and fats
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van koekje met jam?
koekje met jam heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 49 per 100 g.
Is koekje met jam goed voor mensen met insulineresistentie?
koekje met jam heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt koekje met jam het bloedsuiker?
koekje met jam heeft een glycemische last van 49 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk koekje met jam in de Logi-app, met jouw portie.
