Klassieke Russische salade
Gemiddelde GI
GL 12 per typische kop (150 g) · GL 8 per 100 g
- matige vezelinhoud
- matige glycemische belasting en index
Klassieke Russische salade heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 25 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Chickpea salad is higher in fiber and protein, lower in glycemic load, and contains healthier unsaturated fats.
kikkererwtensalade - GL 2 per 100 g Steamed mixed vegetables have a lower glycemic load, fewer calories, and no added fat or sodium.
Gestoomde niet-zetmeelhoudende groentemix (zonder toegevoegde vet of zout) - GL 1 per 100 g Greek yogurt & vegetable dip offers more protein, probiotics, and less fat and sodium compared to Insalata Russa.
magere Griekse yoghurt kruiden dip
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke Russische salade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 14 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige vezelinhoud
- laag toegevoegd suikergehalte
- laag verwerkingsniveau
- matige glycemische belasting en index
- matig natriumgehalte
- bevat verzadigd vet
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke Russische salade?
Klassieke Russische salade heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 8.
Is Klassieke Russische salade goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke Russische salade heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is kikkererwtensalade.
Hoe beïnvloedt Klassieke Russische salade het bloedsuiker?
Klassieke Russische salade heeft een glycemische last van 8 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Klassieke Russische salade in de Logi-app, met jouw portie.
