Klassieke fruitjam
Gemiddelde GI
GL 6.3 per typische eetlepel (15 g) · GL 42 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Klassieke fruitjam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 6.3 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169641 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g De toevoeging van chiazaad verhoogt het gehalte aan vezels en gezonde vetten aanzienlijk, wat de algehele glycemische respons verlaagt.
aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) - GL 5 per 100 g Het elimineren van toegevoegde suikers voorkomt snelle pieken in de bloedsuikerspiegel, terwijl de vezels en voedingsstoffen van het hele fruit behouden blijven.
blauwe bessenpuree
Vormen van Klassieke fruitjam
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke fruitjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 20 g | 8.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 60 g |
| Natuurlijk | 15 g |
| Toegevoegd | 45 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 0.4 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Bevat van nature aanwezige fruitsuikers
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting (42) die insulinepieken veroorzaakt
- Lage vezel- en eiwitdichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke fruitjam?
Klassieke fruitjam heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 6.3; per 100 g is de glycemische lading 42.
Is Klassieke fruitjam goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke fruitjam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker).
Welke vorm van Klassieke fruitjam heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Klassieke fruitjam in deze database heeft 100% fruitjam de laagste glycemische lading (30 per 100 g).
Bekijk Klassieke fruitjam in de Logi-app, met jouw portie.
