Iberische ham
Geen glycemische index6/10
Geen glycemische index — geen koolhydraten
0.5 g koolhydraten per 100 g
Logi-score 6/10
- Geen invloed op de bloedsuikerspiegel
- Zeer hoog natriumgehalte
Iberische ham heeft geen glycemische index: het bevat geen koolhydraten.
Bijgewerkt op 1 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Iberische ham is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
375
Calorieën
0.5 g
Koolhydraten
28 g
Eiwit
28 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 375 kcal |
| Koolhydraten | 0.5 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0 g |
| Oplosbaar | 0 g |
| Onoplosbaar | 0 g |
| Eiwit | 28 g |
| Vet | 28 g |
| Verzadigd | 8.5 g |
| Onverzadigd | 18 g |
| Natrium | 1200 mg |
Verwerkingsgraad
75%
Sterk bewerkt
Waarom deze score?
- Geen invloed op de bloedsuikerspiegel
- Bron van hoogwaardige eiwitten
- Zeer hoog natriumgehalte
- Geclassificeerd als bewerkt vlees
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Iberische ham?
Iberische ham heeft geen glycemische index omdat het geen koolhydraten bevat (0.5 g per 100 g).
Is Iberische ham goed voor mensen met insulineresistentie?
Iberische ham bevat geen koolhydraten en verhoogt op zichzelf de bloedsuiker niet.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Iberische ham in de Logi-app, met jouw portie.
