havervlokken
Gemiddelde GI
GL 36 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
havervlokken heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst biedt een vergelijkbare textuur en volume als havermout, terwijl de glycemische belasting drastisch wordt verlaagd van 36 naar 1.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 1 per 100 g Amandelmeel is een voedzaam, laag-glycemisch alternatief dat kan worden gebruikt in pap-achtige recepten om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Amandelmeel
Vormen van havervlokken
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
havervlokken is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 379 kcal |
| Koolhydraten | 66 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 10.1 g |
| Oplosbaar | 3.5 g |
| Onoplosbaar | 6.6 g |
| Eiwit | 13.2 g |
| Vet | 6.5 g |
| Verzadigd | 1.1 g |
| Onverzadigd | 5.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- High fiber content
- Low added sugar
- Good source of protein
- Moderate glycemic load
- Contains some saturated fat
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van havervlokken?
havervlokken heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 36 per 100 g.
Is havervlokken goed voor mensen met insulineresistentie?
havervlokken heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Welke vorm van havervlokken heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van havervlokken in deze database heeft havermoutvlokken de laagste glycemische lading (34.1 per 100 g).
Bekijk havervlokken in de Logi-app, met jouw portie.
