graham cracker
Hoge GI
GL 57 per 100 g
- Bevat enige onverzadigde vetten
- Zeer hoge glycemische lading en index
graham cracker heeft een glycemische index van 74 (Hoog).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger gehalte aan gezonde vetten in vergelijking met grahamcrackers.
amandelmeel crackers - GL 2.7 per 100 g Biedt veel vezels en omega-3-vetzuren met een minimale impact op de bloedsuikerspiegel.
lijnzaadcrackers - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel is zeer rijk aan vezels en bevat weinig netto koolhydraten, wat pieken in de bloedsuikerspiegel voorkomt.
kokosmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
graham cracker is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 77 g |
| Suikers (totaal) | 24 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 20 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 6.7 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 7.8 g |
| Natrium | 370 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat enige onverzadigde vetten
- Gematigd eiwitgehalte
- Zeer hoge glycemische lading en index
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Lage verhouding tussen vezels en koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van graham cracker?
graham cracker heeft een glycemische index van 74 (Hoog) en een glycemische lading van 57 per 100 g.
Is graham cracker goed voor mensen met insulineresistentie?
graham cracker heeft een hoge glycemische index (74) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is amandelmeel crackers.
Hoe beïnvloedt graham cracker het bloedsuiker?
graham cracker heeft een glycemische last van 57 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk graham cracker in de Logi-app, met jouw portie.
