Graankoekje
Hoge GI
GL 49 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Hoge glycemische belasting en index
Graankoekje heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 8 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 8 per 100 g Deze bevatten aanzienlijk minder koolhydraten en suikers, en leveren gezonde vetten en eiwitten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
amandelmeel crackers - GL 2.7 per 100 g Ze zijn extreem rijk aan vezels en omega-3-vetzuren, wat resulteert in een zeer lage glycemische impact in vergelijking met koekjes op basis van granen.
lijnzaadcrackers
Vormen van Graankoekje
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Graankoekje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 450 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 22 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 5 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Bevat enige vezels
- Hoge glycemische belasting en index
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Ultra-bewerkt karakter
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Graankoekje?
Graankoekje heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 49 per 100 g.
Is Graankoekje goed voor mensen met insulineresistentie?
Graankoekje heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is amandelmeel crackers.
Welke vorm van Graankoekje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Graankoekje in deze database heeft Oatabix biscuit de laagste glycemische lading (36 per 100 g).
Bekijk Graankoekje in de Logi-app, met jouw portie.
