Gestoomde groenten
Lage GI
GL 2 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
Gestoomde groenten heeft een glycemische index van 35, lager dan gewone Gemengde groenten (50).
Bijgewerkt op 11 mei 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gemengde groenten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gestoomde groenten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage calorische dichtheid
- Rijk aan micronutriënten
- Laag eiwitgehalte
- Enig verlies van hittegevoelige vitaminen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gestoomde groenten?
Gestoomde groenten heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is Gestoomde groenten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gestoomde groenten heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gemengde groenten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gemengde groenten in deze database heeft ingelegde groenten de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Gestoomde groenten in de Logi-app, met jouw portie.
