Gespleten linzen
Lage GI
GL 19 per 100 g
- Uitstekende plantaardige eiwitbron
- Matige glycemische lading per 100g
Gespleten linzen heeft een glycemische index van 32 (Laag).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Ze hebben een veel lagere glycemische lading, waardoor ze ideaal zijn voor het beheersen van insulineresistentie.
zwarte sojaboonmeel (volkoren) - GL 2 per 100 g Hun extreem lage netto koolhydraatgehalte heeft een minimale impact op de bloedsuikerspiegel in vergelijking met rode linzen.
lupinebonenmix - Gekookte kikkererwten, afgespoeldGL 6 per 100 g Ze bieden een iets gunstigere verhouding tussen vezels en koolhydraten en zorgen voor een langdurig verzadigd gevoel voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
Vormen van Gespleten linzen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gespleten linzen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 60 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 25 g |
| Vet | 1.1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Uitstekende plantaardige eiwitbron
- Hoog gehalte aan voedingsvezels
- Lage glycemische index
- Matige glycemische lading per 100g
- Hoge koolhydraatdichtheid
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gespleten linzen?
Gespleten linzen heeft een glycemische index van 32 (Laag) en een glycemische lading van 19 per 100 g.
Is Gespleten linzen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gespleten linzen heeft een lage glycemische index (32), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gespleten linzen heeft de laagste glycemische lading?
Gespleten linzen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gespleten linzen in deze database (19 per 100 g).
Bekijk Gespleten linzen in de Logi-app, met jouw portie.
