gemengde sla
Lage GI
GL 0.2 per kop (28 g) · GL 0.7 per 100 g
- Ongeveer 22 kcal per 100 g; een portie van 3 kopjes (85 g) bevat minder dan 20 kcal
- Slechts 2 g eiwit per 100 g en zeer weinig energie, dus op zichzelf is het geen maaltijd
gemengde sla heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (28 g) voegt een glycemische lading van 0.2 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.2 per 100 g Baby spinach makes the same raw salad base, with about 2.7 mg of iron per 100 g.
Spinazie - GL 0.3 per 100 g A peppery salad leaf for the same bowl, about 25 kcal per 100 g.
Rucola - GL 0.2 per 100 g A single head of lettuce is the simplest salad base when a ready mix is not at hand.
Kropsla - GL 0.5 per 100 g A crisp, mild salad base that keeps longer in the fridge than bagged baby leaves.
ijsbergsla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gemengde sla is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup | 28 g | 0.2 |
| 1 serving (3 cups) | 85 g | 0.6 |
| 1 package (5 oz) | 142 g | 1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 22 kcal |
| Koolhydraten | 4.5 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 28 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Ongeveer 22 kcal per 100 g; een portie van 3 kopjes (85 g) bevat minder dan 20 kcal
- Ongeveer 2 g vezels per 100 g en vrijwel geen suiker
- Gewassen gemengde bladeren vormen een saladebasis zonder voorbereiding
- Slechts 2 g eiwit per 100 g en zeer weinig energie, dus op zichzelf is het geen maaltijd
- Verpakte bladeren verwelken binnen enkele dagen nadat de verpakking is geopend
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met gemengde sla
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gemengde sla?
gemengde sla heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (28 g) heeft een glycemische lading van 0.2; per 100 g is de glycemische lading 0.7.
Is gemengde sla goed voor mensen met insulineresistentie?
gemengde sla heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gemengde sla het bloedsuiker?
gemengde sla heeft een glycemische last van 0.7 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gemengde sla in de Logi-app, met jouw portie.
