Gepofte rijst
Hoge GI
GL 72.3 per 100 g
- Zeer laag vetgehalte
- Zeer hoge glycemische index en glycemische lading
Gepofte rijst heeft een glycemische index van 85 (Hoog).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Ze bevatten extreem weinig koolhydraten en veel omega-3-vetzuren en vezels, wat bloedsuikerpieken voorkomt.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g Amandelmeel levert gezonde vetten en eiwitten, wat resulteert in een veel lagere glycemische impact in vergelijking met gepofte rijst.
amandelmeel crackers - GL 1 per 100 g Bleekselderij is in wezen calorievrij en zorgt voor een knapperige textuur zonder significante invloed op de bloedsuikerspiegel.
selderijstengels
Vormen van Gepofte rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gepofte rijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 380 kcal |
| Koolhydraten | 85 g |
| Suikers (totaal) | 0.2 g |
| Natuurlijk | 0.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer laag vetgehalte
- Laag natriumgehalte
- Zeer hoge glycemische index en glycemische lading
- Minimaal vezelgehalte
- Snelle stijging van de bloedsuikerspiegel
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gepofte rijst?
Gepofte rijst heeft een glycemische index van 85 (Hoog) en een glycemische lading van 72.3 per 100 g.
Is Gepofte rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
Gepofte rijst heeft een hoge glycemische index (85) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van Gepofte rijst heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gepofte rijst in deze database heeft Witte chocolade met gepofte rijst de laagste glycemische lading (42 per 100 g).
Bekijk Gepofte rijst in de Logi-app, met jouw portie.
