gekookte tarwe spaghetti
Lage GI
GL 22.5 per typische kop (150 g) · GL 15 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische belasting per portiegrootte
gekookte tarwe spaghetti heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 22.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g Het biedt een aanzienlijk hoger eiwit- en vezelgehalte, wat de spijsvertering vertraagt en leidt tot een stabielere bloedsuikerspiegel.
kikkererwtenmeel gnocchi - GL 0.5 per 100 g Het zijn voedzame, koolhydraatarme groentealternatieven die de glycemische piek van tarwe elimineren.
gespiraliseerde courgette
Gerelateerde vormen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte tarwe spaghetti is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 158 kcal |
| Koolhydraten | 31 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 5.8 g |
| Vet | 0.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Lage calorische dichtheid door hoog watergehalte
- Hoge glycemische belasting per portiegrootte
- Laag vezelgehalte in verhouding tot de koolhydraatdichtheid
- Geraffineerd graanproduct met een tekort aan essentiële micronutriënten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte tarwe spaghetti?
gekookte tarwe spaghetti heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 22.5; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is gekookte tarwe spaghetti goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte tarwe spaghetti heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt gekookte tarwe spaghetti het bloedsuiker?
gekookte tarwe spaghetti heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gekookte tarwe spaghetti in de Logi-app, met jouw portie.
