fruit turnover
Gemiddelde GI
GL 27 per 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
fruit turnover heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 9 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (1 vs 27) en levert eiwitten en gezonde vetten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten - GL 8 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare ervaring als gebak, maar gebruikt amandelmeel om de glycemische belasting drastisch te verlagen van 27 naar 8.
Amandelmeel wortelmuffin (zonder toegevoegde suiker) - GL 3 per 100 g Dit is een voedzaam alternatief dat geraffineerde bloem en suiker vervangt door eiwitten en vezels, waardoor de glycemische belasting wordt verlaagd naar 3.
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
fruit turnover is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 41 g |
| Suikers (totaal) | 17 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 5.5 g |
| Onverzadigd | 6.5 g |
| Natrium | 260 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed pastry
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van fruit turnover?
fruit turnover heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 27 per 100 g.
Is fruit turnover goed voor mensen met insulineresistentie?
fruit turnover heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten.
Hoe beïnvloedt fruit turnover het bloedsuiker?
fruit turnover heeft een glycemische last van 27 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk fruit turnover in de Logi-app, met jouw portie.
