Frambozengelei
Gemiddelde GI
GL 40 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Frambozengelei heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spreadGL 3 per 100 g Dit compote heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting (3 in plaats van 40) en bevat vezels uit chiazaad om de bloedsuikerspiegel verder te stabiliseren.
- GL 3 per 100 g Hele frambozen bieden de natuurlijke vezels en structuur die de spijsvertering vertragen, wat resulteert in een veel lagere glycemische impact (GL 3) in vergelijking met bewerkte gelei.
Verse hele frambozen - GL 4 per 100 g Deze puree is een alternatief met een veel lagere glycemische index (GL 4) dat het smaakprofiel van gelei behoudt zonder de toegevoegde geconcentreerde suikers.
Frambozenpuree
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Frambozengelei is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 62 g |
| Suikers (totaal) | 52 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 45 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.4 g |
| Eiwit | 0.3 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 15 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Laag natriumgehalte
- Extreem hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische belasting per portie
- Verwaarloosbaar eiwit- en vezelgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Frambozengelei?
Frambozengelei heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 40 per 100 g.
Is Frambozengelei goed voor mensen met insulineresistentie?
Frambozengelei heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spread.
Hoe beïnvloedt Frambozengelei het bloedsuiker?
Frambozengelei heeft een glycemische last van 40 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Frambozengelei in de Logi-app, met jouw portie.
