Droge paneermeel
Hoge GI
GL 57.2 per kop (108 g) · GL 53 per 100 g
- Gematigd eiwitgehalte
- Zeer hoge glycemische belasting
Droge paneermeel heeft een glycemische index van 74 (Hoog). Eén kop (108 g) voegt een glycemische lading van 57.2 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 29.3 per 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
volkoren roggebroodcrisp - GL 16 per 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
ontkiemd volkorenbrood - GL 25 per 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Kikkererwtenmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Droge paneermeel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 108 g | 57.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 13 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd eiwitgehalte
- Laag in verzadigd vet
- Zeer hoge glycemische belasting
- Bron van geraffineerde koolhydraten
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Droge paneermeel?
Droge paneermeel heeft een glycemische index van 74 (Hoog). Eén kop (108 g) heeft een glycemische lading van 57.2; per 100 g is de glycemische lading 53.
Is Droge paneermeel goed voor mensen met insulineresistentie?
Droge paneermeel heeft een hoge glycemische index (74) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren roggebroodcrisp.
Hoe beïnvloedt Droge paneermeel het bloedsuiker?
Droge paneermeel heeft een glycemische last van 53 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Droge paneermeel in de Logi-app, met jouw portie.
