crêpe met jam
Gemiddelde GI
GL 26 per 100 g
- Contains some protein
- High added sugar content
crêpe met jam heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 6 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 26 naar 3, wat zorgt voor een veel gelijkmatigere energieafgifte met behoud van de crêpe-ervaring.
- GL 3 per 100 g Dit biedt een eiwitrijk alternatief dat de suikerrijke jam vervangt door bessen, waardoor de glycemische belasting daalt van 26 naar 3.
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen - GL 11 per 100 g Boekweit biedt een complexer koolhydraatprofiel dan traditionele bloem, waardoor de glycemische belasting met meer dan de helft wordt verminderd.
boekweitpannenkoeken (galettes)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
crêpe met jam is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 8 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some protein
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Moderately processed
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van crêpe met jam?
crêpe met jam heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 26 per 100 g.
Is crêpe met jam goed voor mensen met insulineresistentie?
crêpe met jam heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeelbeslag.
Hoe beïnvloedt crêpe met jam het bloedsuiker?
crêpe met jam heeft een glycemische last van 26 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk crêpe met jam in de Logi-app, met jouw portie.
